W piątek 1.02.2019 w naszej szkole odbył się wykład dla uczniów klas sportowych pod hasłem "Trening to nie wszystko".
Nasz były zawodnik występującej w CLJ drużyny AP TOP 54 – obecnie student dietetyki na państwowej uczelni wyższej
SGGW w Warszawie Rafał Cąkała poruszył tematykę żywieniową, oraz stylu życia jako jednych ze składowych odniesienia sukcesu w sporcie, jakim jest piłka nożna.
Wykład dedykowany młodym sportowcom obejmował zagadnienia dotyczące:
1. Energii
- skąd czerpać energię?
- kiedy najlepiej spożywać posiłki?
2. Wody
- jaka ilość?
- nawodnienie, a odwodnienie organizmu
- czy woda i sól to dobre połączenie?
- izotoniki
3. Piramidy żywieniowej
- odniesienie piramidy żywieniowej do młodego piłkarza, a dziecka, które nie uprawia sportu
4. Snu
- co ma sen do wyników sportowych?
- jak prawidłowo spać?
5. Suplementacji
- czy młodym sportowcom są one potrzebne czy może nawet niezbędne?
Miejmy nadzieję, że wykład pozytywnie wpłynie na naszych uczniów, którzy wykorzystają zdobytą wiedzę na co dzień, stając się lepszymi i bardziej świadomymi zawodnikami.
|